Tomáš Weiss
24.11.2021

Naučme se správně dýchat

Ta samozřejmost nádechu a výdechu nás vede k tomu, že dech nebereme vážně. Ale měli bychom, protože dobré dýchání není nadarmo považováno za umění. Přírodní národy učí správnému dechu své děti, východní náboženství roztáčejí kolem správného dýchání celý vesmír. O tom, že posiluje imunitu a snižuje např. krevní tlak, vědí své ti, co lidi uzdravují nebo nejrůzněji posilují. Může to uprostřed covidu vypadat jako nějaká zlomyslnost, ale je to přesně naopak. Učte se správně dýchat, má to pro vaše tělo a hlavu velký smysl.

...................

James Nestor se při práci na své knize rozhodne účinky dýchání nosem a ústy prověřit na vlastní kůži a přihlásí se do výzkumného experimentu předního světového nosního chirurga Jayakara Nayaka na Stanfordově univerzitě. Lékař mu nejprve silikonovými implantáty uzavře nosní dutiny, takže novinář bude spolu s dalším dobrovolníkem ze Švédska deset dní dýchat výhradně ústy. Pak půjdou implantáty pryč a oba pokusní králíci na dalších deset dní přejdou na nosní dýchání, během nějž budou navíc provádět všemožná dechová cvičení. Po celou dobu bydlí oba spolu, jedí stejnou stravu a přístroje od rána do večera měří, co se v jejich organismu děje.

Výsledky experimentu jsou až trochu děsivé. Během pár dnů na výhradně ústním přídělu kyslíku se Nestorovy zdravotní hodnoty citelně propadnou. Tepová frekvence a tlak vyletí vzhůru do míry, která je v medicíně považovaná za patologickou. Jeho chrápání vzroste o třináct set procent a přibývá epizod nočního dušení. Tělesná teplota klesne, nervový systém vykazuje vychýlení z rovnováhy a krevní odběry potvrzují, že tělo se ocitlo ve stavu permanentního stresu. „Vůbec nejhorší ze všeho ale bylo, jak jsme se cítili,“ vypráví Nestor. „Posledních pět dní jsme většinu času jenom seděli v místnosti a nenáviděli život.“

Netřeba asi dodávat, že jakmile pod Nayakovým vedením oba pokusní králíci přepnou na dýchání nosem, karta se obrací. Naměřené hodnoty, kvalita spánku i nálady se okamžitě vyvíjejí žádoucím směrem. Indiáni, jogíni i naše prababičky měli pravdu. A ostatně James Nestor není první, kdo si to ověřil v laboratoři na vlastní kůži. Drastické pokusy se zvířaty v minulosti prokázaly, že dominantní dýchání ústy, na nějž evolučně nejúspěšnější druh planety pomalu a nenápadně přesedlal, živé tvory postupně ničí.

......................

ukázka z textu Petra Třešňáka Naučme se dýchat psaného pro týdeník Respekt